Autore Archivio

“Perdona i tuoi nemici, ma non dimenticare mai i loro nomi”

(John F. Kennedy)

Sei ad una festa universitaria o ad una conferenza di lavoro, ti presentano 5 nuove persone: quanti nomi riesci a ricordare dopo 10 minuti? Provo ad indovinare? Scommetto 100€ che hai dimenticato quasi tutti i nomi, o al massimo ricordi a malapena il nome dell’ultima persona; ci sono andato vicino?! Come insegna il buon vecchio Continua a leggere →

9
MAR

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Quattro sono le cose che dovete sapere…

Se già sapete come funziona la vostra memoria, imparate a farla funzionare. In questo articolo leggerete le quattro cose che probabilmente non sapete sulla memoria e come sfruttarle a vostro vantaggio…

“Tre cose non riesco a ricordare a memoria:
le facce, i nomi e…non ricordo la terza!”

(F.A. Allen)

Secondo una leggenda metropolitana, i pesci rossi hanno una memoria di appena tre secondi. Continua a leggere →

8
MAR

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Cinque gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto. Migliorare il proprio sonno significa migliorare la propria giornata. Ti capita mai di non riuscire a prendere sonno, rigirarti rabbiosamente nel letto, continuare a fissare con ansia l’orologio e sapere che domani ti sveglierai e sarai uno zombie?
Esistono persone che soffrono di veri e propri disturbi del sonno, in questi casi l’unica cosa intelligente da fare è rivolgersi ad ...

5 strategie per dormire meglio, quando puoi passare solo poche ore a letto.

“Chi dorme non piglia pesci”

(…dice un detto popolare)

Ho iniziato qualche anno fa a svegliarmi alle sei del mattino andando a dormire attorno alla mezzanotte (aiutato da alcuni periodi dell’anno trascorsi vicino all’equatore in Kenya dove le 24 ore di una giornata si dividono quasi perfettamente il 12 ore di luce e 12 ore di buio) in ...

Come avevo scritto nel post di ieri “Siete sempre STANCHI? Come imparare...”  con il post odierno e per un paio di giorni  a seguire, eccovi alcune riflessioni sul sonno con indicate alcune tecniche pratiche per risolvere velocemente i disturbi occasionali di insonnia…

“Il sonno è un effetto collaterale legato alla deprivazione di caffeina”

(Anonimo)

Le lenzuola bruciano, ogni minimo rumore sembra assordante, la rabbia si sostituisce al ...