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Parte seconda…

In questa seconda parte vi si offre la possibilità di provare 5 semplici esercizi per pensare positivo. Cerchiamo di tracciare delle linee guida che ci aiuteranno a dirigerci verso la positività. 1. Mettiamo per iscritto i nostri pensieri. Alleniamoci però a scrivere la realtà in maniera oggettiva e senza influenze di giudizio. Quindi niente “è bello/brutto”, “è giusto/è sbagliato”, “ho torto/ho ragione”. Scriviamo i nostri pensieri come se fossimo un terzo narrante, non coinvolto. Limitiamo i lamenti. Qualcuno ha scritto “Il lamento spegne i neuroni”. Immaginiamo la visione positiva delle cose. Alleniamoci a non lamentarci, di noi come degli altri, delle nostre azioni come quelle degli altri. Lamentarsi equivale a smuovere una marea di sensori di giudizio, allarme, paura, difesa, rabbia, rancore… Sentimenti ed emozioni che meritano altrettanto rispetto: non possono essere buttati in un calderone, così, tutti insieme. Perciò: meno lamentele, sia nei nostri pensieri che nei discorsi con gli altri. Impariamo a trascrivere per ogni problema almeno 3 soluzioni. Questo allenerà la nostra mente al problem solving, ad avere una prospettiva più aperta, concreta e positiva, a non rimanere intrappolati in pensieri “senza via d’uscita”. Ricordiamoci che i pensieri sono solo pensieri e vanno trattati come tali. Conta ciò che facciamo e come lo facciamo. Impariamo a non voler analizzare nessun nostro pensiero ma a lasciarlo semplicemente fluire… Dove? Ma nella nostra mente, ovvio! Un’immagine che può aiutarvi: “un fiumiciattolo in cui scorre acqua fresca. In quella stessa acqua, tra le pietre di un torrente, immaginate di veder scorrere i vostri pensieri, con calma, senza fretta… nell’acqua di un torrente. Dovete solo guardarli: non analizzarli, non giudicarli e non scacciarli. Guardateli scorrere… Prendetevi del tempo per voi. Che sia al mattino o la sera, dedicatevi 15 minuti per voi. A fare? Assolutamente nulla (lo ricordate). Respirare (che tra l’altro è un atto che svolgiamo in autonomia) sarà l’unico compito. Praticare con costanza soltanto questi pochi punti vi aprirà ad una concezione nuova. Non smetterete di essere produttivi e nemmeno di mandare a quel paese chi se lo merita: cambierà solo il vostro focus… e: “Le cose andranno da sé”. In dialetto Okinawa, nankurunaisa è un’espressione giapponese legata alla felicità: il senso di pace con cui si accetta che tutto andrà, che con il tempo le cose si sistemeranno. E’ un inno di fiducia alla vita ed in noi stessi, perché per quanto possiamo impegnarci ma soprattutto affannarci, davvero tutto va da sé, tutto trova la sua strada. Lasciare andare le cose come devono andare. Dal pensare in modo benevolo (volere il bene), bene-dicendo ogni cosa. Avere una prospettiva orientata al bene è proprio questo: contribuire a creare questo bene. Noi siamo parte di questo bene. Noi siamo questo bene. In fondo, Nankurunaisa significa “Tutto andrà a posto”: le mancanze si colmeranno, ogni cosa troverà il modo di aggiustarsi, gli attriti si appianeranno… con il tempo tutto troverà la sua strada. La frase completa dice “makutu sookee nanguru nai sa”, ovvero “Tu comportati come si deve e (vedrai che) in qualche modo le cose andranno a posto”. Le parole che usiamo sono fondamentali: orientiamoci verso un linguaggio positivo che ci faccia cambiare attitudine nei confronti della vita. La vera rivoluzione inizia dal modo di comunicare e parlare con noi stessi e gli altri. Così come le parole possono ferire, possono anche curare, migliorare, rincuorare, illuminare, far gioire. E alle parole sono collegate le nostre azioni. Ogni cosa può andare solo per il verso giusto. Ripetiamocelo in continuazione… in ogni momento della vita ci trasmetterà forza. Nutriamo la nostra mente al pensiero positivo. Disciplinare le nostre azioni e le nostre parole attraverso l’allenamento al pensiero positivo. Vivere in bene, vivere in positivo ci porta a pensare positivo…

(Fine)

“Un grande atteggiamento diventa un grande giorno 

che diventa un grande mese che diventa un grande anno 

               che diventa una grande vita” 

                     (Mandy Hale)

E’ sempre tempo di Coaching! 

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